食べないのに太る人は病気?太る原因は×××だから?

futorenai

食べていないのに太るのは、ショックが大きいものです。「こんな事なら、美味しいものを、お腹いっぱい食べていればよかった…」と、体重計に乗って悔やむ事になります。食べないのに太るのは、病気でしょうか?

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病気の可能性もある!女性に多いのが×××

食べないのに太る原因となる病気の1つが、肝硬変です。この場合、太る原因になっているのは、大量の水分。脂肪ではありません。

女性に多い病気は、甲状腺機能低下症です。甲状腺ホルモンの分泌異常によって起こります。ヨードの過剰摂取の他、出産も原因になると言われています。

甲状腺機能低下症になると、10~20kgもの体重増加をする人がいます。他には、異常な冷え性、便秘、肩こり、生理不順、重度のむくみなどの症状が見られます。

→太れない体質は病気?改善する方法は?

ダイエットの仕方を間違えて太る⁉︎××制限しすぎると太る

近年、流行している、糖質制限ダイエット

ご飯、パン、めん類などを、一切食べない人も、稀ではありません。しかし、糖質が著しく不足すると、逆に太りやすくなります。糖質が不足すると、ブドウ糖が、補給されなくなります。ブドウ糖は、脳の唯一の栄養源です。

糖質が、一定期間補給されないと、脳は、筋肉を分解して、脳を動かすエネルギーに変換します。筋肉が減ってしまいます。筋肉が減ると、基礎代謝が落ちます。食べないのに太る原因になります。

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筋肉がつきにくいと太る!タンパク質不足にも要注意

筋肉がつきにくくなっても、基礎代謝は落ちます。筋肉がつきにくくなるのは、タンパク質が不足した時です。タンパク質は、人の身体の20%を構成しています。

タンパク質を多く含むのは、肉類です。カロリーが高いという理由で、ダイエット中は、肉類を避ける人が、少なくありません。ダイエット中は、低カロリーで、タンパク質の多い食品を、摂るようにしましょう。豆腐、エビ、貝類などが、オススメです。

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睡眠状態が良くないと太る!ストレスが溜まっていると睡眠状態は悪くなる

食事に注意して、バランスの取れた食事をしているのに、太るという事もあります。食べないのに太る原因は、睡眠状態が悪い事です。ストレスのせいで眠りが浅かったり、睡眠時間が短かったりすると、太りやすくなります。

眠りが浅いと、成長ホルモンの分泌に影響が出ます。成長ホルモンは、眠っている間の脂肪の蓄積と、深く関わっています。また、2万人分の健康診断のデータを元にした研究では、睡眠時間が5時間未満の人は、5時間以上眠っている人よりも、肥満になりやすいという結果が出ています。

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