太れない体質は病気?改善する方法は?

daiet

美しくなるために痩せたい。

今日、美とダイエットは、表裏一体の感がありますが、実は、女性らしいふくよかなラインに憧れる女性は、思いの外、多いようです。

太りたいのに太れない。

そうした悩みの背景には、どのような理由があるのでしょうか?

太れない体質は、病気なのでしょうか?

スポンサーリンク

太れない体質で考えられる病気は何?

太れない体質には、病気の可能性が潜んでいる場合もあります。

考えられる病気は、3種類。

不調が生じている部位は、腸、胃、甲状腺の3箇所です。

腸は、食べ物を消化吸収する器官です。

腸に不調があると、栄養がうまく体に吸収されず、太れない体質になってしまいます。

腸の病気の中で、近年、増加しているのが、過敏性腸症候群です。

精神的な不安や過度のストレスから、自律神経に乱れが生じたことが原因とされる病気です。

主な症状は、急激な下痢、腹痛、便秘。

下痢と便秘を交互に繰り返すことが、少なくありません。

胃の病気では、胃下垂が、太れない体質の原因となります。

胃下垂とは、胃の上部は正常な位置にあるのに、下部が延びている状態です。

食べた後、胃の中のものがうまく消化されないまま、長時間溜まることになるため、膨満感があり、食欲が出ません。

甲状腺ホルモンは、体の代謝や自律神経をコントロールしています。

甲状腺ホルモンが過剰になると、必要以上にカロリーを消費してしまいます。

甲状腺機能亢進症では、太れない体質になるだけでなく、手の震え、多汗、急激な体重減少も生じます。

こうした症状が見られたら、早めに病院を受診しましょう。

スポンサーリンク

→妊娠初期のヨガのメリットとデメリット!やってはいけない×××とは?

基礎代謝が高い場合の改善方法は?

病気でないのに太れない体質の場合は、基礎代謝が高いと言えます。

基礎代謝とは、安静にしていても、自動的に消費してしまうエネルギーのことです。

基礎代謝が高いと、他の人と同じ量食べても、多くのエネルギーを消費してしまうため、脂肪が体に蓄えられません。

基礎代謝が高い人の特徴としては、平熱が36.5℃以上ある、暑がり、手足がすぐに熱くなるなどがあげられます。

体質改善には、食事を消化吸収しやすい体にすることが大切です。

食生活を見直しましょう。

まずは、夕食をしっかり摂ります。

1日のうち、最も消化吸収されやすい時間帯は、体が疲れている夕方だからです。夜食は、控えます。

夜間は、胃腸を休めましょう。

食事を摂る時は、食べる順番にも注意が必要です。

ご飯のような炭水化物から食べ始めます。

次には、肉や魚といったタンパク質を摂ります。

タンパク質は、体の細胞を作る栄養素です。

積極的に摂りましょう。

動物性タンパク質の方が、太りやすい体にしてくれます。

最後に、野菜を食べます。

この順番で食べると、血糖値が上がりやすく、エネルギーを蓄えます。

食事では、積極的に発酵食品を摂るようにしましょう。

発酵食品は、胃腸を整え、消化吸収率を上げます。

納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズ、漬物などがオススメです。

これらは、副菜となることが多い食品です。

食べる順番としては、最後になります。

炭水化物、タンパク質を摂った後に食べるようにしましょう。

→偏頭痛を和らげる効果的な3つのポイント!ツボ・食べ物・飲み物は何が良い?


スポンサーリンク

  • Evernoteに保存Evernoteに保存

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>